“冬天运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧耐力
天气寒冷，却丝毫没有影响市民的运动热情，但跑步容易感到“心跳快”，跑起来也更吃力。对此，专业人士建议：冬季运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧耐力，可以尝试“超慢跑”。 12月25日早8时许，北京天寒地冻，奥森公园北园有一群以“特殊”步伐跑步的跑者。他们虽然在跑步，但速度非常慢，一步接着一步，像是在走路，如果周围人快步走也能与之比肩。与不少跑得“呼哧带喘”的跑者相比，他们却跑得更加从容。“这就是这两年新兴的一种跑步方法——超慢跑，特别适合冬季跑。”国家级社会体育指导员、春见跑步俱乐部总教练石春健...